专注于提升自己的演技，最终凭借出色的表现赢得了观众的认可和喜爱。当我们学会自洽时，便能以平和的心态面对生活中的起伏，不被他人的评价所左右。

过于依赖情绪价值的人，往往将自己的喜怒哀乐系于他人的言行之上。他人的一句赞扬能让他们欣喜若狂，而一句批评则可能使他们陷入深深的自我怀疑。就像曾经的一位创业者小李，他在创业初期，因为过于在意合作伙伴的看法，每一个决策都试图迎合对方，导致失去了自己的方向，最终创业项目以失败告终。这种情绪的大起大落，不仅消耗了大量的精力，还使他们难以专注于自身的成长和进步。

无论是对谁，你的父母、朋友，伴侣，都不要对任何人抱有期待，当你的期望值越强，遇事后的失望感也就越高。

特别是在认识初期，一个男人都还什么都没做呢，三言两语就戳中了你的心，你就立刻昏了头，被廉价的语言感动，而忽略对方的行动，说明你是一个自我价值感很低的人。

懂得自洽的人能够从内心深处汲取力量。他们明白，人生的价值并非由他人的认可来决定，而是取决于自己对目标的追求和对生活的热爱。比如著名科学家屠呦呦，在研究青蒿素的过程中，面对无数次的失败和质疑，她始终坚信自己的研究方向，坚持自我，最终成功发现青蒿素，为全球疟疾防治做出了巨大贡献。在遇到困难时，他们会自我鼓励，相信自己有克服困难的能力；在取得成就时，他们也能保持谦逊，继续前行。

学会自洽并非一蹴而就，它需要我们不断地反思和修炼。我们要学会倾听内心的声音，关注自己的感受，逐步建立起强大的内心世界。同时，也要学会调整自己的心态，以积极的视角看待生活中的挫折和不如意。

不要对任何关系抱有过分期待，记住永远是自己先立好了，才能利他人，这并不是自私，因为不坚持这一点，利他就是空中楼阁，早晚会坍塌，而且会以普通人承受不了的冲击来呈现。如果在一件事中让你痛苦难过，不妨先让自己抽身，不入局，才能更好地解局。

在人生的漫漫长路中，我们常常追寻着各种外在的肯定和满足，期望从他人那里获取情绪价值来填补内心的空缺。然而，过度依赖情绪价值，不仅可能让我们迷失自我，还会削弱我们应对生活挑战的能力。真正的智慧在于学会自洽，在内心深处找到那份宁静与坚定。

正是拥有着这样的能力，所以，傅亦瑶才能活得更加自在，以至于米巨磊在很多时候特别缺乏安全感。

这种感觉，就像自己可有可无，完全不被需要不被依赖。

超然的人会认为，不管哪一种，都是一种经历，一种修行。不管被需要还是不被需要，不管精彩还是平凡，众生都是平等的。人生的意义是我们人类自己赋予的，以欲望为导向，当你放下欲望时，人生只留下体验和修行。

而米巨磊在和傅亦瑶的生活中，更认为:人生意义在于被需要，家庭和社会都需要你。等到有一天，你发现自己不被需要了，生命也基本走到尽头了。每个人生来就不一样，有的人一直被需要，有的人却好像永远都是多余的，有的人非常被需要却英年早逝，有的人看似不被需要却活得顽强有力。人来到世间，或短暂或长久，或精彩或平凡;或如风吹过，或平庸糊涂过一辈子。

在这个社会之中，男人和女人之间，不仅仅是身体结构的不相同，就连心理行为，也完全的不一样；在生活之中，有很多的男人，跟女人在一起的时候，都特别的希望，女人是一个小鸟依人的样子，而男人保护着女人；在任何一个男人的心中，都不太喜欢，一个不把自己当一回事的女人；所以男人的心里，最渴望女人跟自己在一起，不强势，而什么时候，什么事情，都依赖着自己；男人会有这样的心理，是因为男人对女